2018年2月1日木曜日

2/1 Zwift - 2x20 L4

33.8km 91min 889kJ
20min 226W
20min 188W
2回目はL4で入ろうとしたけどムリっぽかったのでL3に落として継続。途中でやめるよりはレベル落としてもやった方がよかろう。

2018年1月28日日曜日

1/28 Zwift - recovery

8.5km 33min 166kJ
またもや流しただけ。疲労が抜けない。GGはツライ。

2018年1月26日金曜日

1/26 Zwift - 1x15 Criss Cross

24.3km 73min 548kJ
15min 240W
20分のつもりだったけど15分で沈