2018年1月2日火曜日

1/2 実走 - Miura Full ペダリング効率とか

89.1km 208min 1840kJ
今日も午後から食べ過ぎ解消ライド。
毘沙門(風車坂)だけアタック。
1m24s 297W
効率はイイんだが・・・
ちなみに左脚のペダリング効率は76%、右が65%と効率の差がそのままパワーバランスの不均衡となってる。全力アタックでペダリングについては意識してないわりに、ローラーしてる時と同じくらいの効率なので悪くはない。

ペダリング効率にこだわっているわけではない。60%超えてりゃ十分だと思う。ただ右脚が左脚と同じことができないのがね。小手先、いやこの場合は足先か?wでペダリングをこねくり回しても意味がない、体の使い方なんだろうとは思うけど、これ以上自己診断不能。日本に居る間に然るべき人に診てもらいたいとこだけど今回は時間なし。ローラーのビデオだけでもなんか分かるもんかな。

2018年1月1日月曜日

1/1 実走 - Miura Half

あけましておめでとうございます。

日本に帰ってきてます。
寒すぎて何もする気が起きないが、暇なので午後から湘南国際村へGO。
60.6km 152min 1169kJ

久しぶり(あたりまえ)の湘南国際村。
8m19s 270W
一応全力で逝ったものの自己ベスト(2013年)の50秒落ちorz
バランスは悪いが効率はイイ

夕日を眺めながら走っていたらあっという間に真っ暗。4時半くらいで暗くなっちゃうのね~。

2017年12月28日木曜日

12/28 2017年レース活動まとめ

各レースのまとめリンクはこちら

今年は22レースに参加。4Stageレース1回あるので実質25レース。ほぼ隔週で参戦のペースになるな。

優勝:0回
3位以内:2回
6位以内:7回
その他完走:11回
DNF:5回(落車3回、パンク2回)

落車:4回(うち1回は完走)
骨折:1回
オープン/年代別:7回/18回
タイ/日本:22回/3回

ベスト/ワーストレース(当社比)
ベスト:2/5 Tour of Bangsaen 124km [Chonburi] (Age40+) Rank 18th
ミスコースさえなければ・・・
ワースト:7/30 Tour of NASAN [Surat Thani] (Age50-59) DNF
何もないところで単独落車&骨折orz