追い込み

ツールド八ヶ岳にむけて最後の追い込み。

ローラー　L4インターバル(8minL4上-4minL4下)
L4(260W-220W-255W-219W-255W) 30min 80rpm 154/162bpm
811kJ 96BS

3セット目のL4上6分で力尽きる。
あとは流してカロリー消費。