2013年5月23日木曜日

5/23　ローラー　LTインターバル


今日もローラー
LTインターバル　LT上8min-LT下4min
248W-210W
245W-210W
247W-210W
TOTAL 234W 36min 80rpm 152/160bpm
822kJ 88BS

やっぱり3回で沈。根性が足りぬわ！！ｗ

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