6/26 ローラーL4 去年と比較

今日もローラー

L4(249W 100%FTP 4.51W/kg) 20min 80rpm 152/160bpm
468kJ BS56

今週末は美ヶ原。なんか天気が悪そう・・・なのか？この時期は天気予報といえどあてにならない。
輪行で行くか車載で行くか。まぁ天気次第ということで。
上げるのは今日まで。あす以降は流し。

このところちょっと伸び悩みちう。そんなにポンポン上がるもんでもないですが（＾＾；
去年の今頃どんな感じだったか振り返ってみた。

6/27　ローラー
L5(261W) 10min 80rpm 155/164bpm
L4(226W) 20min 80rpm 150/157bpm
564kJ 67BS

6/26　ローラー
L4(236W) 20min 85rpm 154/162bpm
404kJ 48BS

6/25ローラー
L4(236W) 20min 90rpm 144/155bpm
373kJ 45BS

んー、L4ワークは240W弱でやってたようだ。
ま、多少は今年の方がアップしてるよーなｖ（＾＾
地道に積むしかないのぅ。