12/27 12月まとめ

今日で今年のローラーも終了。
そんなわけでまとめ・・というかHUA HIN CYCLING CLASSIC 2013までは書いたので、その後。

12/13　会社のスポーツデー。
なんと自転車レースもありますｖ（＾＾
工場の近所の公道を12kmほどぐるっと回ってくるコース。参加者は15人ほどｗ　しかもロードは3台だけ。もちろんぶっちぎり新記録で勝っておきました・・・大人げない（＾＾；
まぁ遊びのレースですが、なんとパトカーの先導付。でも近所のおばちゃんがスクーターでついてきたりしますｗｗ　　適当といえば適当ですが、簡単に公道を使ってレースできるのはいいですね。

そしてあとはローラー。

12/18 L2(144W) 20min 80rpm 122/126bpm 233kJ

12/19 L3(170W) 60min 83rpm 129/135bpm 689kJ

12/20 L3(210W) 20min 85rpm 139/146bpm 318kJ

12/23 L3(204W) 60min 80rpm 140/146bpm 811kJ

12/24 L2(140W) 30min 70rpm 120/123bpm 304kJ

12/25 L1(126W) 41min 75rpm 114/135bpm 315kJ

12/26 L4(250W) 5min 80rpm 146/154bpm

        L5(294W) 2min 80rpm 146/160bpm

        L3(193W) 20min 80rpm 136/145bpm

        504kJ

諸般の事情により実走がほとんどできないのですが、維持できるといいな～。

今年は10月からタイに赴任と青天の霹靂でしたが、まぁなんとかやっております。
日本に戻った時に衰えたｗと言われないよう、長～～いシーズンオフのつもりでじっくりやっておきたいと思います。

皆さま今年もお世話になりました！！

年末年始はタイ北部に旅行に行ってます（＾ｏ＾）／