3/6 湘南国際村

今日は朝からイイ天気。なんだが、寒さに負けて11時出発（＾＾；
自己ベスト(7:28)からどれくらい落ちていることやら・・・とりあえず1本目は全力（当社比）で。
苦しいのは当たり前。なのにたった8分ほどが苦しい苦しい。
ずーっとローラーばかり、しかもほぼ一定ペースのトレーニングばかりだったので、高負荷に心肺が耐えられない。

1本目　8:08・・・orz　8分切れんか。

やはり10%はパワーダウンしているものと推定。

2本目　8:38
3本目　9:06

順調にタイムを落として終了。

空気はこんなに澄んでいるのに・・・（＾＾；

インターバルトレを入れていくのがいいんだろうけど、差し当たってレースの予定もないし、もう少し積んで行こう。
とにかく残り数日、実走、実走ｖ（＾＾