3/15-3/19 ローラー＆実走

左クランクの折れたボルトは会社の機械加工へ持ち込んで無事抜き取れました。取り付けてみてパワー計測も問題なし。でトレーニング再開。

3/15ローラー

147W 20min 79rpm 128/161bpm Eff59.4% Bal50.5%

3/16ローラー

224W 10min 80rpm 152/166bpm Eff65.1% Bal51.8%

3/17ローラー＆実走

206W 20min 80rpm 144/161bpm Eff63.0% Bal51.6%

159W 55min 67rpm 137/162bpm Eff60.8% Bal53.6%

3/18実走

153W 67min 80rpm 129/149bpm Eff53.8% Bal53.3%

3/19ローラー

211W 20min 80rpm 151/162bpm Eff63.8% Bal51.5%