2016年5月10日火曜日

5/9 Zwift - Watpia - 2x20 FTP Interval からの実走

41.7km 1h30m Ave180W 956kJ

20min 235W
20min 228W

からの、久しぶりに外実走
18.8km 0h28m Ave154W 254kJ

流してカロリー消費。
たまにはいいかと思ったけど夜9時でも29℃。あつい~。

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