7/14 Zwift - Criss Cross

48.3km 1h30min 174W 913kJ

20min 237W
20min 212W

2本目はインターバルでFTP維持できず。L3まで落としてなんとか。
そして夕食はカレー。タイカレーではなく二ホンカレーｗ食べ過ぎてしまったので追加でZwiftおかわり。

15.3㎞ 30min 126W 226kJ

バイクをばらして日曜日のレース準備。