2016年12月15日木曜日

12/15 朝練 実走 - Maerampueng & 夜練 Zwift - LongRiders AGEAGE Ride からの OKAWARI Ride

朝練
13.5km 0h24m 139W 238kJ
実走2往復。

夜練
34.2km 0h58m 151W 485kJ
Zwift入ったらアニメ声がするのでついフラフラとｗ　最後のスプリントは30sec448W。弱すぎる。

14.1km 0h27m 150W 53kJ
実走1往復
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