おかのみず! in Thailand
ロードバイクの記録・・・とか というより ローラーの記録
2018年1月17日水曜日
1/17 Zwift - 1x20 FTP & [実走] - Maeramphueng
28.8km 80min 664kJ
20min 245W
10min 227W
もう少し稼ぎたかったので外走りをちょろっと。
11.9km 26min 206kJ
これで日曜のレースまでは休養。回復には時間がかかるのだよ、GGにはね。
0 件のコメント:
コメントを投稿
次の投稿
前の投稿
ホーム
登録:
コメントの投稿 (Atom)
0 件のコメント:
コメントを投稿